O PRINCÍPIO 90 / 10

Os 10% da vida estão relacionados com o que se passa com você,
os outros 90% da vida estão relacionados com a forma como
você reage ao que se passa com você.

O que isto quer dizer?

Realmente, nós não temos controle sobre 10% do que nos sucede.
Não podemos evitar que o carro enguice, que o avião atrase,
que o semáforo fique no vermelho.
Mas, você é quem determinará os outros 90%.

Como?

Com sua reação.

Exemplo: você está tomando o café da manhã com sua família.
Sua filha, ao pegar a xícara, deixa o café cair na sua camisa branca de trabalho.
Você não tem controle sobre isto.
O que acontecerá em seguida será determinado por sua reação.

Então, você se irrita. Repreende severamente sua filha
e ela começa a chorar. Você censura sua esposa por ter colocado
a xícara muito na beirada da mesa.
E tem prosseguimento uma batalha verbal.

Contrariado e resmungando, você vai mudar de camisa.
Quando volta, encontra sua filha chorando mais ainda
e ela acaba perdendo o ônibus para a escola.
Sua esposa vai pro trabalho, também contrariada.
Você tem de levar sua filha, de carro, pra escola.
Como está atrasado, dirige em alta velocidade e é multado.

Depois de 15 min. de atraso, uma discussão com o guarda de trânsito
e uma multa, vocês chegam à escola, onde sua filha entra,
sem se despedir de você.

Ao chegar atrasado ao escritório, você percebe que esqueceu de sua maleta.
Seu dia começou mal e parece que ficará pior.
Você fica ansioso pro dia acabar e quando chega em casa,
sua esposa e filha estão de cara fechada, em silêncio e frias com você.

Por quê?

Por causa de sua reação ao acontecido no café da manhã.

Pense:

Por quê seu dia foi péssimo?

A) por causa do café?
B) por causa de sua filha?
C) por causa de sua esposa?
D) por causa da multa de trânsito?
E) por sua causa?

A resposta correta é a E.

Você não teve controle sobre o que aconteceu com o café,
mas o modo como você reagiu naqueles 5 minutos
foi o que deixou seu dia ruim.

O café cai na sua camisa. Sua filha começa a chorar.
Então, você diz a ela, gentilmente:
está bem, querida, você só precisa ter mais cuidado.

Depois de pegar outra camisa e a pasta executiva,
você volta, olha pela janela e vê sua filha pegando o ônibus.
Dá um sorriso e ela retribui, dando adeus com a mão.

Notou a diferença?

Duas situações iguais, que terminam muito diferente.

Por quê?

Porque os outros 90% são determinados por sua reação.

Aqui temos um exemplo de como aplicar o Princípio 90/10.
Se alguém diz algo negativo sobre você, não leve a sério,
não deixe que os comentários negativos te afetem.
Reaja apropriadamente e seu dia não ficará arruinado.

Como reagir a alguém que te atrapalha no trânsito?
Você fica transtornado?
Golpeia o volante? Xinga? Sua pressão sobe?
O que acontece se você perder o emprego?
Por quê perder o sono e ficar tão chateado?
Isto não funcionará.
Use a energia da preocupação para procurar outro trabalho.
Seu vôo está atrasado, vai atrapalhar a sua programação do dia.
Por quê manifestar frustração com o funcionário do aeroporto?
Ele não pode fazer nada.
Use seu tempo para estudar, conhecer os outros passageiros.
Estressar-se só pioram as coisas.

Agora que você já conhece o Princípio 90/10, utilize-o.
Você se surpreenderá com os resultados e não se arrependerá de usá-lo.

Milhares de pessoas estão sofrendo de um stress que não vale a pena,
sofrimentos, problemas e dores de cabeça.
Todos devemos conhecer e praticar o Princípio 90/10.

Pode mudar a sua vida!

Créditos:-Stephen Covey-

Cada dia é uma pequena vida...

Nos últimos 18 meses, especialmente, tenho buscado uma compreensão ainda mais profunda de mim mesma e, consequentemente, de cada alma que de mim, de alguma forma, se aproxima...
Nesta jornada, tenho descoberto e confirmado, cada vez com maior lucidez, uma verdade que pode ser ótima (ou não) dependendo da forma como lidamos com ela: cada dia é uma pequena vida!

Cada situação é uma encruzilhada. Cada passo é uma escolha que pode mudar tudo. Talvez seja exatamente por isso que é tão difícil nos mantermos fiéis aos sentimentos que mais desejamos experimentar: alegria, auto-estima, gentileza, amor...

Um passo vacilante... e tudo se modifica. O que era amor pode se transformar em ciúme, egoísmo, raiva, medo. O que era alegria pode se transformar em dúvida, desesperança, tristeza. O que era auto-estima pode se transformar em insegurança, agressividade, dor. O que era gentileza pode se transformar em intolerância, desistência, arrogância.

Uma atitude, uma escolha... e tudo pode mudar! E isso me faz lembrar da máxima “Orai e vigiai”. Quando a gente ora, pede o que deseja, entra em estado de humildade, receptividade, esperança... Mas um minuto depois, é preciso que entremos em vigília constante.

Somos passionais, motivados por reações. Ainda não aprendemos a ponderar. Reagimos automaticamente a partir de crenças limitantes, de preconceitos e defesas internas. Reagimos: este é o problema.

Precisamos começar a agir. Sempre agir. Cada passo precisa ser uma ação consciente, atenta, lúcida. E para que isso se torne possível, só há uma maneira: treino, prática, repetição... dia após dia até que se torne hábito.

Só podemos destruir um velho hábito que já não nos interessa se no lugar dele construirmos um novo, que revele uma nova direção, um novo caminho. Os sentimentos difíceis continuarão dentro da gente, mas em vez de reagirmos a eles, podemos decidir por uma nova ação.

Em último caso, tenho feito assim: quando ainda não sei qual a nova ação que posso ter diante de um sentimento difícil, opto pelo silêncio. Respiro fundo, entro em contato com o que estou sentindo, reconheço que estou me deixando atingir pelo que está acontecendo e simplesmente espero, em silêncio, até que consiga encontrar, dentro de mim, uma nova maneira de agir diante de velhos sentimentos.

E assim, de vida em vida, um dia de cada vez, pretendo acordar amanhã mais positiva do que fui hoje...

Rosana Braga

Fonte:www.rosanabraga.com.br

Educação e bons modos sempre!

Ser bem-educada não se resume apenas a dar bom dia aos vizinhos, não falar palavrões ou saber usar os talheres de forma correta. A boa educação passa também pela discrição, pela solidariedade e compreensão no trabalho e com amigos. Veja aqui algumas dicas sobre como se portar em diversas situações, e ser sempre elogiada pela sua elegância e bons modos.


No trabalho:

* Por mais irresistível que seja, não fale mal dos colegas ou do serviço alheio. Mantenha os ouvidos abertos e a boca bem fechada. Repare como pegam mal as fofoquinhas que os outros fazem! Se você mantiver sua postura nesse sentido, dificilmente será alvo da história da vez.

* Seja o mais discreta possível a respeito da sua vida pessoal. Nada de sair comentando sobre os defeitos do seu marido, a crise financeira que se instalou na sua casa ou como sua sogra é rabugenta. Já ouviu aquele ditado, “quem fala o que quer ouve o que não quer?”. Então, fique na sua e não dê abertura para que os outros falem de você e/ou se metam em sua vida.

* Da mesma forma, deixe seus problemas pessoais em casa. Não há nada mais desagradável do que aquele colega de trabalho que vive chorando as pitangas e lamentando a vida.

* O telefone do trabalho é para ser usando a trabalho. Evite ao máximo ficar pendurada com o namorado, usá-lo para dar bronca nos filhos, chamar a atenção da empregada ou resolver problemas pessoais. Pega mal!

* O mesmo vale para o computador. Não abuse de sites pessoais, orkut, e-mails e bate-papo em hora de serviço.

* Não jogue “pepinos” para cima dos outros. Transferir suas dificuldades ou pedir ajuda em alguma tarefa para um colega pode sobrecarregá-lo e ainda fazer com que vejam você como uma mala sem alça.

* Por outro lado, seja solícita e tente facilitar o lado de todo mundo. Se tiver algum tempo sobrando, ajude, pegue os cafezinhos, atenda o telefone, ofereça-se para ir ao banco pagar contas na hora do almoço, já que vai lá pagar as suas também...Assim você ganha um “crédito” para quando precisar de algo.

Entre amigos:

* Quando convidar alguém para algum evento que você irá promover – um jantar, um churrasco, uma festa –, deixe seus amigos à vontade para aceitar o convite ou não. Por mais que deseje a presença daquela pessoa, nem pense em dizer coisas do tipo “se você não for, vou ficar muito triste com você”. Não há nada pior do que ser coagido a ir a algum lugar! O que seria um prazer, acaba se tornando uma chata obrigação.

* Evite pedir favores. Sua amiga pode aceitar fazer um favor a você por constrangimento em negar ou por ter sido pega de surpresa, o que é muito desagradável e ainda deixa péssima impressão sua. No máximo, deixe-a ciente da situação. Por exemplo, comente que tem um casamento mas ainda não tem uma bolsa para usar. E só. Se ela puder e estiver disposta, irá oferecer alguma emprestada.

* Por outro lado, seja solícita. Se souber que alguma conhecida sua passa por algum problema ou dificuldade, e você tem como dar uma mão, não hesite em oferecê-la. Não custa nada e você pode estar sendo muito útil, além de ser lembrada como uma pessoa nobre e solidária.

* Pediu algo emprestado? Devolva o mais breve possível. Não espere que a pessoa lhe cobre, ou você corre o risco de nunca mais poder contar com ela.

* Você já ouviu dizer que gentilezas são moedas falsas? Ou seja, não adianta guardá-las pois não têm poder de compra. Portanto, não economize: faça elogios, lembre-se de datas como aniversários, agrade, dê um telefonema para saber como andam as coisas. Pequenos gestos produzem grandes efeitos.


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